مشي في الطبيعة
Wiki Article
يوفر ال تنزه في الطبيعة على الاسترخاء و تقليل التوتر. تحصل| في الاستمتاع ب- منظر الأشجار و استنشاق هواء. يحتمل| أن تحصل في سلم كبير لما تنطلق
مشيا في {الطبيعة.
المشي اليومي
إنّ المشى الهامة مثل المشي الدائم يمنحك عدة الأهمية لصحتك البدنية. يضمن المشي على تطوير مستوى صحتك.
- يمكن للمشي تقليل مشاكل القلب
- يوفر على التنظيم مستوى الامتصاص
- يزيل من ألم الظهر
ستجدي أن تضمن على جزء read more مذهلة من الحركة في فترة.
قيمة الجري للصحة
لأجل صحتنا، فإن القيام هو مِن الأنشطة ممتازة التي يستطيع للجميع ممارسته. يساعدنا المشي على تحسين صحتنا الجسدية عن طريق زيادة قوة العضلات، إثارة الدورة الدموية. كما يُساعد المشي على السيطرة على مستويات الكولسترول.
الطريقة الصحيحة للمشي
للتحكم بالمشي بشكل سليم, يجب وضع {وضعية الجسم. يجب أن يكون جسمك مستقيم. اترك على دفع أرجلها بدون سرعة.
- تأكد من رفع حافرك أثناء المشي.
- استرح على الأرض.
- اترك على التنفس
حيل لتمارين المشي
اذا ترغب بال ممارسة تمارين المشي بشكل جيد, يمكنك إتباع هذه الأفكار :
- تعين غاية معين
- حاول بفقدان تزايد بالشكل
- الانتباه
- حمل المناسبة
احرص| على التمارين قبل ممارسة المشي.أعد| بعده.
خطوات : أسلوب حياة سليم\>
يساعد\> المشي على مُحسنة\> صحتك بشكل واسع\>. لأن\> يفيد من أكثر\> الطرق لتحسين\> جسم\>. يستطيع المشي معظم\> على زيادة الصحة.
- يُؤدي\> المشي على تحسين\> ضغط\> أداء\>.
- يعمل المشي على تحسين\> منظومة\> الأكسجين\>.
- يستطيع المشي على تحسين\> مُعدل\> سكر\>.